Да, занятия подходят для любого уровня подготовки, включая новичков.
Преподаватель дает четкие инструкции по адаптации каждой асаны — от простого варианта к более глубокому. Вы сами выбираете комфортный темп.
Также использование дополнительного оборудования (ремешки, блоки, одеяла, стул и другое) помогает сделать практику безопасной и эффективной для всех

Йога — это не соревнование, не спорт, не гимнастика. Это про контакт с телом, которое у вас есть прямо сейчас. Это комплекс психотелесных практик, который помогает вам чувствовать себя лучше и совершенствоваться.
В йоге нет цели: встать на голову, сесть на шпагат и т.д. Йога - это путь, по которому каждый идет в своем темпе, слушая себя и свое тело.

Для начала вам понадобится коврик для йоги и удобная одежда, не сковывающая движений, например, лосины и футболка.

Заниматься рекомендуется босиком. Носки часто скользят, в них трудно держать равновесие.

Также во время занятий может понадобится дополнительное оборудование: ремешки, блоки, одеяла и др. Но в первый месяц-два занятий не обязательно покупать профессиональный инвентарь.

Мы рассказываем новичкам нашего клуба в обучающем видео ролике, как заменить оборудование подручными средствами, которые есть в каждом доме.

Да, перед началом занятий нужно обязательно ознакомиться с основными противопоказаниями. Если у вас останутся вопросы, вы всегда можете проконсультироваться с нами.

Йога полностью противопоказана людям с:

• психическими расстройствами
• тяжелой формы эпилепсии
• болезнями сердца и крови
• опухолями
• осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника
• инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата

Временно запрещено заниматься йогой людям:

• при обострении хронического заболевания
• в состоянии постоянного серьезного переутомления
• при простуде с температурой выше 37 градусов
• при повышенном глазном и внутричерепном давлении
• после недавно проведенной операции
• при нарушении работы вестибулярного препарата
• во время приёма большого количества лекарств – нейроинфекциях

Также рекомендуется исключить занятия йогой, когда:

• ваш организм испытывает тяжелое переутомление
• вы занимаетесь каким-либо видом спорта, который предполагает высокие физические нагрузки
• вы менее трех часов назад были в сауне
• менее чем за два часа до занятий принимали пищу

Существуют специально адаптированные программы для:

• беременных (Но наша программа не рассчитана)
• во время менструального цикла - практика должна быть как можно мягче. В это время запрещены различные силовые упражнения, выполнение поз стоя и перевернутые позы, прогибы назад и скручивания
• в случае, если у вас наблюдается хронически повышенное давление, то перевернутые позы должны выполняться только лишь с разрешения врача и под наблюдением инструктора
• при вегето-сосудистой дистонии лучше ограничить перевернутые асаны
• если у вас имеются какие-либо искривления позвоночника, обязательно сообщите об этом преподавателю.